マインドフルネス瞑想に挑戦

七色十色

こんにちは マルコです(●'◡'●)

 

もう2月の2週目に入りました

今年がもう1ヵ月も終わってしまったと思うか、節分を迎えて改めて新年スタートと思うのかはその人の考え方次第ではありますが

1月1日の元旦に今年の目標を決めて取り組み始めて、もう挫折したー!という人もいると思う

私も目標にしたことが継続できていない1人です…

挫折しかけているというかほぼ挫折中

そもそも何が目標だったっけ?状態

そんな私ですがコツコツと瞑想を続けております

瞑想=宗教?ではありません

ひたすら自分を見つめ、しなやかな感情を手に入れ、穏やかな時間を増やすことを目指しております

14日間瞑想実践

1月の中旬から14日間のマインドフルネス瞑想の実践講座に参加しました

オンライン講座の案内がメールで届き、正直はじめはあまり乗り気ではなかった

初日はライブ参加せずにアーカイブで様子みてました

ところが!

内容が面白くて面白くて

講師のShunさんの採算をまるっきり無視した大サービス講座

2日目以降はライブの講座に参加!

私だけではなく、他の受講者さんも価格が安過ぎるとコメントしたらしい

(2月開催からは価格見直しされてます)

行動科学に基づく解釈を踏まえてご自身の体験から説明を丁寧にしてくれる

毎日、楽しい2週間を過ごすことができた

学びも多くて、終わってしまうのが寂しかったな

7500円という年始セール!価格

コスパ最高の講座でしたー

そんなこんなで今年は良いスタートができた気がする!

いや、できたともー

2021年瞑想との出会い

昨年2021年始め ヨガ講座からマインドフルネス瞑想を知り、1年間ほぼ毎日10分間継続して実践することができた

ちょっと、すごいでしょ?

継続ですよ!!!

これには理由があって、通勤途中の駅で乗り換え時間が20分ぐらいできてしまうのでその待ち時間を利用して10分間の瞑想行っていました

知らない人から見たら、毎朝居眠りしているように見えたと思うけど

コロナ禍のお正月に数日間のLive配信はタイミング的にドンピシャでハマりました

堅苦しくなかったのも良かった

手始めに21日間のマスターマインド瞑想・ヨガのオンライン講座を始めてみることに

1日ごとに説明と実践を交互に繰り返し全21日間で終了

パッケージを購入するものなので、一度購入すればいつでも、何度でも実施できる

正直、説明の部分は一度聞いただけでは理解できない

わかったような気にはなるけど、身に付いてはいないので気になる部分や自分の興味ある内容は繰り返し聞けるのがありがたい

ヨガや瞑想も日替わりでいくつかパターンがあるので自分の好きな日のメニューを行うとよいです

最近気がついたのは、いつでもオンラインで自分のペースで勉強できるのは、私には割と向いているかも

最も、つまらない内容であれば続かないだろうから、内容が取り組みやすいようにできている事はもちろん大前提

オンラインだと一方的になるようなイメージだが、コメントや質問をすれば丁寧に回答してくれる

ちょっとビックリするぐらい丁寧に返信をしてくれるんです

この丁寧さと人柄が人気の理由だと思う

不定期の募集なので興味のある方はメルマガ登録とかインスタとかで繋がっておくと良いかも

21日間のマスターマインド瞑想・ヨガのオンライン講座

講師 Arisaさん 

マインドフルネス瞑想習慣化プロジェクト

講師 Shunさん

穏やかな時間を過ごせるようになりたい方、興味のある方はチェックしてみてください

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